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天津太极拳馆介绍老架一路招式

发布时间 : 2018-04-04    来源:/news/178.html
一段: 1起式:
1、曲膝松胯;2、左脚尖点地;3、开平步,与肩同宽;4、左脚跟落地;5、重心移到两脚之间,身体自然中正;6、大拇指内螺旋,以肩带手,慢慢上提,上与肩平;7、双手下捋,下与胯平;
2金刚捣硾:

1、重心移到右腿,双手外螺旋 绷与身体的左前方,左手手心向外,右手手心向上;2、重心移到左腿,双手旋转同时,摆右脚45度方向,右手掌心向外,左手掌心向上;3、重心移到右腿,提右膝,脚尖自然下垂;4、松右胯,开左步左方45度;5、身体往右旋转,双手往下捋;6、左脚尖摆正的前提下,右手翻掌,重心移到左腿,左前右后打开,左手掌心朝上,右手掌心向下,两手放在膝关节上方;7、收右腿,两手相合,左手五指放于右小臂上方;8、右手五指握拳,放于左手掌上;9、提膝提拳;10、振脚合手。

3懒扎衣:

1、重心移到右腿,右手变掌,穿于左手掌左前方;2、重心移到左腿,左下右上对拉打开,掌心朝外;3、松左胯,身体调正,两手与肩持平;4、左上右下合手,同时开右步,与左腿持平;5、双手翻掌,掌心向对;6、重心移到右腿,左手掌心朝上,右手掌心朝外,对拉打开;7、左手叉腰,右手下沉,身体中正。

4六封四闭:

1、左手掌心朝上,2、重心从右腿移到左腿,双手下捋,以腰带手;3、重心移到右腿,双手外螺旋,翻掌合于左耳朵旁;4、松右胯,身体调正,与右脚尖方向一致;5、收左脚,双手推于胸前。

5单鞭:

1、双手小拇指内螺旋,掌心朝上,以腰带手,身体往右旋,左出右进;2、右手拇指勾手,松右胯,身体往左转,左进右出,身体调正;3、提左膝,松右胯,开左步,与右脚持平,身体中正;4、左手穿于肩膀左前方;5、重心从右腿移到左腿,左手掌心朝外,正面缠丝,勾右脚尖打开;6、松肩沉肘。

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