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天津陈氏太极拳有哪些要领

发布时间 : 2018-12-05    来源:/news/203.html

天津陈氏太极拳有哪些要领

      陈式太极拳看似无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。天津正源太极文化发展有限公司今天给大家讲解一下,除了要严格恪守其他一些太极拳运动要求外,应特别留意以下六要领。
      一、心静神舒持之以恒, 练习陈氏太极拳应力戒心浮气躁,急功近利。 习练太极拳须做到“身虽动,心贵静,气须敛,神宜舒”。
      二、实战为准力戒“花架”,    太极名家洪均生先生在世之时,曾对学生们说,“陈式太极拳没有一个动作是空的,都是有用的”,并将“有用”作为衡量行拳走架正确与否的标准。
      三、松肩附肘中正安舒,初学者最易出现的错误有两个方面:一是肩臂僵硬,欲起手先起肘;二是肩斜身歪,哈腰低头。此两方面毛病不仅易犯,而且很容易形成习惯,习练时如不严格规范,及时纠正,久之易成顽症,再行纠正困难很大,因此,皆不可轻视之。
      四、谨防“尖裆”稳定重心。
      五、步型多变转换灵活,   陈式太极拳实用拳法的步型多变,共分六大类,即马、虚、扑、弓、盘、独。其每一类中,又有左、右,大、小,侧、半之分。其变化非常复杂,也十分重要,
      六、气宜鼓荡蓄发鲜明
      陈式太极拳的运动特点是:缠绕折叠、松活弹抖、快慢相间、蓄发互变。多数教授陈式实用拳法者,只注重对外型的指导,很少涉及对内气的培养、训练和劲力蓄发变化的掌握,致使习练者把实用拳法练成了“太极操”。
      以上就是正源太极文化为大家总结的练习陈氏太极拳实用拳法要掌握的六点要领。希望今天分享的内容对大家有所帮助。

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