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太极拳

太极拳

首先,你若练的是简化太极拳,那莫你就是练到死也不会知道什莫是真正的太极拳,练传统太极拳的人管简化太极拳叫太极体操。简化太极拳是中国最大的假货,误人误己误传统,大家请想一想,简化太极拳简化的到底是什莫。   

你练传统太极拳一年多没感觉,可能是:   

1,师傅必须是名师,有的简化太极拳老师也按简化太极拳的方法练传统太极拳,永远也出不了功夫,所以跟这样的老师学没用的。   

2,师傅必须是真心教,有的师傅碍于面子教。有的师傅看徒弟不是练武的料,不真心教。所以,徒弟找好师傅难,好师傅找好徒弟也难。   

3,急于成功的心理作怪,练太极拳越急越不成功。必须在慢的基础上,把动作练熟,练合,练随,练整。   

4,时间不能短,太极拳是世界上最难练的功夫,必须下苦功,一个动作一个动作的认真慢慢练。动作练熟才能放松,初练者一天最好练四小时左右。   

5,不会放松很难入门,在做每一个动作时,必须不许使劲,必须注意细节不使劲,必须注意第一是:肩放松。第二是:肘放松。第三是:腰放松。第四是:胯放松。可以先练肩和肘的放松,但最终是全身放松。会放松了才算刚入门。   

6,不注意基础的练习,站桩是最好的基本功,腿没劲站不住就会使上身放松不了,加强各种桩法练习,增加腿部力量是放松的前提。   

7,在没入门的时期,不要强调所谓的意念,其实太极拳的意念简单说就是在做动作时,想着动作作对,想着不使劲。把动作练熟后,再比照着一动无有不动等太极理论练。   

8,环境不能不静,乱的环境使人不能入静,意念不能自敛,也就是思想老走私。   

9,谈谈放松后的感觉,放松后觉得胳膊沉,抬手臂感觉用的是大臂与肩膀骨头之间韧带的劲,所以抬整个手臂觉得费劲和很累,不是说没使肩膀肌肉的劲,但感觉不到。由于做动作属于在运动当中,血流加速,(又由于不像其他拳术要求浑身使劲,把全身的肌肉崩紧),由于不使劲使得肌肉放松,所以在血流加速的同时血管横向扩张,所以感觉手臂发胀,严重时手掌能涨到发紫红。只要方法得当,快的练三个月就能感觉到。这就是放松的开始。  

再说身体,当全身放松后,比如作“按”的动作时,由脚.腿.腰.胯带动又酸又沉又涨的手臂往前推,感觉推不动,很费劲,很累,感觉慢慢地费力的在推一口挂起的静止的大钟。其他动作感觉相似。

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时间:2017-09-13 00:00:00

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