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天津练太极拳

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练习太极拳对呼吸系统的作用
太极拳注重意念的练习,在练习上以养气为主,与调息有关,要用动作去引导呼吸,使呼吸也成为一个运动,方能在完整的运动中得到更高的健身效果。拳势呼吸有增强呼吸机能,提高吐故纳新能力的功能扩大肺活量。太极拳要求“含胸拔背”“气沉丹田”“以气导力”,采用的是深长的腹式呼吸,使胸部宽静,腹部充实,提高呼吸机能的持久性,改善肺的通气功能
太极拳运动所强调的“深长匀静,气沉丹田”的腹式呼吸,能使膈肌有节奏地增大上下运动,以气拉伸内脏,推动五脏六腑缓慢合理的运动,这样可以吐故纳新吸入更多的氧气,增加呼吸系统健康运行。



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时间:2018-10-10 00:00:00

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